運動法程式

一日暖めて十日冷やすようでは駄目。どんなトレーニングにも言えることだと思う。もちろん休養を織り込んでいくことは大事だ。しかし、どれくらい必要なのか？それをきちんと考えなくては中々成長できないと思う。

運動強度について試行錯誤中だ。最近はほとんど筋肉痛になっていないので、負荷が足りてない気がする。負荷を大きくかけるとすれば土日か、それとも金曜くらいか。自分のライフスタイルの中で無理のない方法を探している。