210710 運動習慣

今日は研究を進めたのと、夕方には運動をした。公園で50メートルくらいを数回ダッシュした。いきなり走ると怪我しやすいので、全力で走る前にはちゃんとウォーミングアップをした。

とりあえず週1の運動習慣が身に付いている。少し筋肉痛になる強度にしたいのだが、強度を上げるのを躊躇っている自分がいる。疲れすぎて色んなことに支障が出ても良くない。まあ、段階的に感覚を掴んでいこうと思う。

今日の一言：気負わず。